브라질너트 효능과 먹는 방법, 하루 권장량까지 알아보기 브라질너트는 최근 건강식품으로 많은 관심을 받고 있는 견과류 중 하나입니다. 외형은 다소 크고 단단하며 고소한 맛이 특징인데, 그 속에는 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 ‘슈퍼푸드’라 불리기도 합니다. 특히 브라질너트는 셀레늄(Se) 함량이 월등히 높아 면역력 강화와 노화 방지, 갑상선 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 오늘은 브라질너트의 주요 효능과 올바른 섭취 방법, 하루 권장량을 함께 살펴보겠습니다. 브라질너트란?브라질너트는 남미 아마존 열대우림에서 자라는 거대한 나무 열매 안에 들어 있는 씨앗입니다. 나무 한 그루가 500년 이상 자라며, 그 열매는 단단한 껍질 속에 여러 개의 브라질너트가 들어..