고혈압낮추는음식2 단풍마 효능 5가지 단풍마 효능 5가지 단풍마는 마과에 속하는 덩굴풀의 일종으로 흔히 개울가나 산기슭에서 찾아볼 수 있다. 상대적으로 우리나라 각지에서 흔하게 볼 수 있는 마 이다. 단풍마는 특히 고혈압과 동맥경화에 좋은 치료약으로 민간에서 사용해 온 약재이다. 단풍마에는 다양한 종류의 사포닌 성분도 함유되어 있다. 1. 피부 발진 단풍마는 지나치게 높은 피의 열을 내리는 효능이 있어 피부 부분에 열이 증가함으로써 피부가 헐어서 생긴 발진을 치료하는 데 좋다. 2. 혈관계 질환 예방 단풍마는 한방에서 어혈이 엉키어서 생기는 동맥장애를 치료하는 데에 사용한다고 기록되어 잇다. 보통 혈압을 인위적으로 낮추게 되면 신장이나 심장의 기능에 문제가 생길 수 있는데 단풍마는 부작용이 거의 없으며 혈압을 정상화시키는 효능은 탁월하고 유.. 2023. 8. 4. '고혈압' 꼭 먹어야 할 칼륨 풍부한 '이것' 고혈압' 꼭 먹어야 할 칼륨 풍부한 '이것' 나트륨 섭취가 늘면서 혈압일 높아질 뿐 아니라 위암, 골다공증, 만성콩팥병 등등 발생률이 높아져 식습관이 중요한 시대가 되었습니다. 싱겁게 먹는 게 힘들다면 나트륨 배출을 늘려보는 것이 좋습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕고 혈관을 확장해 심혈과 질환을 예방해 줍니다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것만으로도 짜게 먹는 식사를 조금이나마 만회할 수 있습니다. 오늘은 칼륨이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 요거트 세계 10대 장수식품인 요거트는 100g당 155mg의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출을 촉진하고 풍부한 유산균이 배변 활동을 돕습니다. 이외에도 단백질과 칼슘, 마그네슘이 풍부해 뼈와 치아 건강을 증진하며 우유와 달리 유당이 분해되어 유당불내증 .. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 LIST
