근육통찜질1 온몸이 아픈 "근육통" 푸는 법 온몸이 아픈 "근육통" 푸는 법 근육통 근육에 생기거나 느껴지는 통증을 근육통이라고 한다. 건강을 위해 열심히 하는 운동으로 인하여 근육통이 생겨 고생하는 사람들이 생각보다 많다. 운동 후에 근육통을 달고 사는 사람들은 그 원인을 찾는 것이 중요하다. 보통 근육통은 근섬유와 힘줄이 긴장될 때 발생한다. 통증은 좀 더 천천히 운동을 하고 큰 부상을 사전에 방지하라는 신호일 수 있다. 원인 무리한 운동 바이러스 침입 수분 부족 전해질 결핍 근육 부상 가벼운 저강도 운동과 중간 휴식 근육통을 다스리는 효과적인 방법 중 하나는 저강도 운동이다. 완전히 쉬는 것보다는 낮은 강도의 운동을 하면서 뭉친 부위를 풀어주는 것이 좋다. 미국 캘리포니아대학교 연구에 따르면 근육 운동을 한 다음 마무리로 20분 정도 사이클을.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 LIST
