등푸른생선3 혈액순환에 좋은 음식! 건강하게 혈류 개선하는 비결 혈액순환에 좋은 음식! 건강하게 혈류 개선하는 비결 현대인의 건강을 위협하는 여러 질환의 시작은 혈액순환 장애에서 비롯됩니다. 손발이 차고 쉽게 피로해진다면, 혈류 흐름이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈액순환에 좋은 음식들을 소개하며, 건강한 일상에 한 걸음 더 다가갈 수 있도록 도와드릴게요.혈액순환이 중요한 이유혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양소를 공급하는 통로입니다. 이 순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 두통, 피로, 심하면 심혈관 질환까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 혈액순환을 개선할 수 있을까요? 가장 간단한 방법은 혈액순환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 혈액순환에 좋은 음식 TOP 71. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해 주며 혈관을 확장시켜 혈.. 2025. 5. 17. 요즘 염증, 혈관병이 많은 이유.....'나쁜 식습관' 요즘 염증, 혈관병이 많은 이유.....'나쁜 식습관' 과식 습관으로 핏속에 중성지방-콜레스테롤이 쌓인다 과식하는 습관이 오래되면 에너지 과다 섭취로 인하여 남은 에너지가 몸속 지방으로 저장되어 과체중(비만)이 됩니다. 핏속에 중성지방과 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 늘고 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 줄어 고지혈증(이상지질혈증)에 원인이 됩니다. 몸의 장기에 염증이 여러 곳에 생겨 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)은 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비와 치매(혈관성)를 유발하는 무서운 병입니다. 고기 비계와 가공식품은 줄이고 식이섬유(채소)는 많이 먹어야 한다. 고기의 비계, 가공식품 등에는 많은 포화지방산을 불포화지방산으로 대체하면 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 도움.. 2023. 7. 13. '더위 먹은 뇌' 다시 깨우는 식품 6가지 '더위 먹은 뇌' 다시 깨우는 식품 6가지 무더위와 장마가 반복되는 여름철 신체 이곳저곳에 스트레스가 쌓이게 됩니다. 뇌도 예외 없이 스트레스를 받게 되는데요 자외선으로 인한 직접적 피해뿐 아니라 더위 스트레스로 인하여 뇌 기능도 떨어질 수 있습니다. 평소보다 두뇌 회전이 느려지거나 멍해지는 사고가 정지한 것 같은 상태가 됩니다. 두뇌 건강에 좋은 음식을 먹으면 집중력과 기억력을 강화할 수 있습니다 이런 식품을 먹는다고 해서 금세 지능이 높아지는 것은 아니지만 적어도 뇌가 활기를 띠는 데 도움을 줍니다. 이러한 두뇌 건강에 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 토마토 토마토에 들어있는 항산화 성분인 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 유해 산소의 예방 효과가 있습니다. 뇌세포 손상을 방지할 경우, 주의력과 기억.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음 LIST
