땅콩고르는법1 땅콩 효능과 땅콩 고르는 법 땅콩 효능과 땅콩 고르는 법 땅콩 100g에 밥 2 공기의 칼로리와 똑같은 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 함유하고 있다. 반찬이나 주전부리, 제과, 제빵의 재료 등에 다양하게 활용되는 식재료이다. 다이어트 땅콩은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다. 섬유질은 포만감을 주고 장 운동을 촉진시켜 다이어트를 하는데 도움을 준다. 또한 땅콩에 함유된 지방은 대부분 우리 몸속의 지방을 제거해 주는 불포화지방산이 함유되어 있다. 두뇌 견과류는 두뇌 발달과 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져 있다. 땅콩도 견과류로 비타민B, 레시틴, 아르기니이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 건강에 도움을 준다. 혈관계 질환 예방 땅콩에는 올레산과 리놀산과 같은 불포화지.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 LIST
