바다의 슈퍼푸드, 미역의 놀라운 효능과 활용법 바다에서 나는 채소 중 가장 친숙한 식품 중 하나가 바로 미역입니다. 미역은 예로부터 산후조리 음식으로 널리 알려져 있을 뿐 아니라, 다이어트, 피부 미용, 혈액 순환 개선 등 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 오늘은 미역의 효능부터 올바른 보관법, 맛있게 즐기는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 미역의 영양 성분미역은 100g당 칼로리가 약 20kcal밖에 되지 않는 저열량 식품으로, 다이어트에 매우 적합한 식재료입니다.주성분은 다음과 같습니다.알긴산: 체내 나트륨 배출을 돕고, 장 건강에 이로운 식이섬유 요오드: 갑상선 기능을 조절하는 미네랄 칼슘: 뼈 건강에 중요한 영양소 비타민 A, C, E: 항산화 작용으로 피부 건강 개선 마그네슘, 철분: 혈..
