아보카도효능1 아보카도 효능 아보카도 효능 아보카도 아보카도는 과일의 일종으로 멕시코가 원산지이다. 비타민과 미네랄이 많은 건강한 과일로 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있다. 복숭아, 자두 등처럼 핵과류로 보이지만 식물학적으로 포도 등과 같은 장과류에 속한다. 1. 체중 감량 아보카도는 지방산이 풍부하며 칼로리가 높은 과일이나 단일 불포화 지방산이므로 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다. 당분이 낮고 섬유질 함량이 높다. 한 연구에 따르면 아보카도 반쪽을 먹은 사람이 포만감이 더 오래된다고 보고 됐다. 이러한 부분을 봤을 때 다이어트에 좋은 식품으로 많은 도움을 줄 수 있다. 2. 간 건강 아보카도에는 풍부하게 항산화 성분인 글루타치온이 함유되어 있어 면역력을 높이고 활성산소에 대응하는 효과가.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음 LIST
