콜레스테롤관리2 콜레스테롤 수치 보는 법 – 건강을 지키는 첫걸음! 콜레스테롤 수치 보는 법 – 건강을 지키는 첫걸음! 혈액검사 결과표, 숫자만 가득하고 무슨 말인지 어렵게 느껴지시죠? 오늘은 콜레스테롤 수치를 정확히 보는 법을 쉽게 알려드릴게요. 건강검진에서 절대 놓치지 말아야 할 핵심 지표 중 하나입니다. 1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막, 호르몬 생성에 꼭 필요한 지질 성분입니다. 하지만 수치가 높아지면 동맥경화, 심혈관 질환의 위험이 커지죠. 그래서 정상 범위를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 2. 콜레스테롤 수치 보는 법 (혈액검사 기준)> TIP LDL 수치가 높을수록 동맥에 쌓일 위험이 커집니다. HDL은 LDL을 청소해 주는 역할! 많을수록 좋아요. 3. 나의 수치, 어떻게 해석할까?예를 들어, 혈액검사 결과가 아래와 같다면: 총 콜레.. 2025. 6. 1. 요즘 염증, 혈관병이 많은 이유.....'나쁜 식습관' 요즘 염증, 혈관병이 많은 이유.....'나쁜 식습관' 과식 습관으로 핏속에 중성지방-콜레스테롤이 쌓인다 과식하는 습관이 오래되면 에너지 과다 섭취로 인하여 남은 에너지가 몸속 지방으로 저장되어 과체중(비만)이 됩니다. 핏속에 중성지방과 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 늘고 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 줄어 고지혈증(이상지질혈증)에 원인이 됩니다. 몸의 장기에 염증이 여러 곳에 생겨 질병을 유발할 수 있습니다. 특히 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)은 생명을 위태롭게 하고 몸의 마비와 치매(혈관성)를 유발하는 무서운 병입니다. 고기 비계와 가공식품은 줄이고 식이섬유(채소)는 많이 먹어야 한다. 고기의 비계, 가공식품 등에는 많은 포화지방산을 불포화지방산으로 대체하면 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 도움.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 LIST
