플레인요거트1 요거트 효능과 주의사항 요거트 효능과 주의사항 요거트 맛있고 쉽게, 언제 어디서나 즐길 수 있는 요거트는 많은 장점을 가지고 있다. 최근에는 그릭 요거트, 전지방에서 무지방, 고단백부터 락토 프리까지 다양하게 판매되어 나에게 맞는 제품을 골라서 먹을 수 있어 매력적이다. 오늘 요거트를 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 요거트 효능에 대해서 알아보자! 단백질, 칼슘 등 다양한 영양소 함유 요거트에는 단백질, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋다. 특히 그릭 요거트는 설탕과 지방 함량이 적고 단백질 함량이 많아 건강에 좋다. 풍부하게 함유되어 있는 단백질은 요거트를 좋은 간식으로 꼽는 주되 이유이기도 하다. 단백질은 배고픔을 느끼게 하는 호르몬을 줄이고 식욕을 최대한 억제해 포만감을 주기 때문이다. 요.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음 LIST
