호박씨효능콜레스테롤1 호박씨 효능 5가지, 호박씨 부작 호박씨 효능 호박씨는 말 그대로 호박의 씨앗이다. 불포화 지방산과 비타민E 등이 많이 함유되어 있어 다이어어트에 도움을 준다. 하지만 견과류답게 열량이 높으니 먹는 양에 주의해야 한다. 색이 푸릇푸릇해서 보기 좋아 통으로 잘게 빻아 데코레이션에 쓰이기도 한다. 1. 불면증 개선 호박씨에는 트립토판과 아미노산, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 수면의 질을 개선해 주어 불면증을 치료하는데 도움을 준다. 특히 트립토판은 인체에서 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 만들어 내는 역할을 한다. 2. 치매 예방 호박씨에 풍부하게 함유되어 있는 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화해 주어 치매를 예방해 주는데 많은 도움이 된다. 호박씨를 간식으로 하루에 한 줌 먹으면 기억력 향상과 뇌 건강에 좋다. 3. 구충 효과.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 LIST
