다이어트간식3 피스타치오 효능 총정리! 다이어트부터 심장 건강까지, 하루 한 줌의 기적 피스타치오 효능 총정리! 다이어트부터 심장 건강까지, 하루 한 줌의 기적 요즘 건강 간식으로 인기 있는 피스타치오! 작고 고소한 이 견과류 안에는 놀라운 효능이 숨어 있습니다. 다이어트를 고민 중이거나 건강한 간식을 찾고 있다면 주목하세요. 오늘은 피스타치오의 효능과 하루 권장 섭취량, 부작용까지 꼼꼼히 알려드립니다. 피스타치오 효능 1) 심장 건강 증진 피스타치오는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2) 다이어트에 효과적 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주며, 칼로리는 낮은 편이라 다이어트 간식으로 제격입니다. 3) 눈 건강 보호 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈의 피로를 줄이고 황반변성을.. 2025. 5. 6. 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 간식 밥을 먹기 전 배고픔을 느낄 때 우리들은 간식을 챙겨 먹는다. 그러나 다이어트(체중 감량)를 하고 있는 도중에는 살이 찔까 봐 무서워 무조건 참는 경우가 많은데 이렇게 하게 되면 어느 순간 폭발하여 과식하기가 쉽다. 연구에 따르면 하루 세끼는 물론 간식까지 두 번 챙겨 먹는 이들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았다. 자 그럼 다이어트에 좋은 간식에 대해서 알아보자! 우유 늦은 밤 속이 허할 때 우유를 마시면 좋다. 우유에는 칼슘과 비타민 D 그리고 포만감을 제공하는 단백질이 많이 들어가 있어 체중 감량에 도움이 된다. 저지방 우유를 마시게 되면 더욱 좋다. 땅콩버터 소금이나 설탕이 들어가지 않은 땅콩버터는 포만감을 주는 최고의 간식이다. 연구에 따르면 땅.. 2023. 8. 9. 다슬기의 효능, 다이어트, 숙취해소 다슬기의 효능, 다이어트, 숙취해소 다슬기는 냇물이나 시냇가에서 쉽게 볼 수 있다. 다슬기는 물이끼를 먹고 자라는데 특히 강원도, 북한강에서 자라는 다슬기들이 좋다. 다슬기는 고둥이라고도 불리며 간에 탁월한 효능이 있다. 하지만 다슬기는 절대로 날 것으로 먹으면 안 된다. 폐흡충에 감염될 위험이 있기 때문이다. 이제 다슬기에 효능에 대해 알아보자! 해열 작용 다슬기는 열을 내려주는 효과가 있어 천연 해열제로 사용하면 좋다. 또한 독이 없어서 부작용이 없다. 숙취 해소 다슬기는 알코올을 중화시켜 주는 효능이 있어 숙취해소에 매우 좋다. 또한 알코올로 인한 갈증을 멈춰주는 효과도 있다. 뿐만 아니라 다슬기에는 이뇨작용을 촉진시켜 주기 때문에 알코올의 독성을 배설시켜 준다. 스트레스 해소 스트레스 해소시켜 주.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 LIST
