우유효능3 통풍에 좋은 음식 5가지 통풍에 좋은 음식 5가지 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절에 관절이나 힘줄, 주위 조직에 침착되면서 발생하는 질병이다. 통풍은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 질환으로 알려져 있다. 오늘은 이러한 통풍에 좋은 음식들에 대해서 알아보자!물통풍에 좋은 음식 첫 번째는 물이다. 다들 알고 있듯이 우리 몸에 80%는 물로 구성되어 있다. 그만큼 물은 우리 몸에 없어서는 안 될 존재이다. 수분의 보충이 부족하게 되면 체내의 요산 수치가 축적될 수 있고 노폐물들이 원활하게 배출되지 않아 통증이 심해질 수 있다. 녹색 채소두 번째 음식은 녹색 채소이다. 채소는 다양한 비타민과 식이섬유, 미네랄 등등 여러 가지 영양소가 함유되어 있어 요산 .. 2024. 6. 10. 우유 효능 4가지 우유 효능 4가지 우유 우유는 소의 젖을 말한다. 본래 송아지의 성장을 위한 것이지만 초기 인류에는 맑은 물을 구하기 어려운 지역에서 살아왔던 탓에 가축으로 기르는 동물에 젖을 먹으려고 시도하면서 우유로 발전하였다. 우유는 물 87%, 지방 4%, 단백질 3.5%, 유당 5%, 미네랄 0.7% 정도의 성분이 콜로이드 형태로 구성되어 있다. 특히 비타민 B군이 풍부하다. 1. 면역 우유는 면역력을 강화해 주는데 도움을 주는 비타민과 아연, 비타민 D, 비타민 A 및 단백질과 같은 영양소가 함유되어 있어 면역 체계를 강화시켜 주는데 많은 도움이 된다. 2. 치아 우유에는 치아 건강에 좋은 도움이 된다. 충치와 치아 부식이 되는 원인 중 하나인 산상분 수치를 낮춰어 주기 때문에 충치와 치주질환을 예방하는데 좋.. 2023. 10. 29. 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 다이어트(체중 감량)에 좋은 간식들 간식 밥을 먹기 전 배고픔을 느낄 때 우리들은 간식을 챙겨 먹는다. 그러나 다이어트(체중 감량)를 하고 있는 도중에는 살이 찔까 봐 무서워 무조건 참는 경우가 많은데 이렇게 하게 되면 어느 순간 폭발하여 과식하기가 쉽다. 연구에 따르면 하루 세끼는 물론 간식까지 두 번 챙겨 먹는 이들이 오히려 건강한 체중을 유지할 확률이 높았다. 자 그럼 다이어트에 좋은 간식에 대해서 알아보자! 우유 늦은 밤 속이 허할 때 우유를 마시면 좋다. 우유에는 칼슘과 비타민 D 그리고 포만감을 제공하는 단백질이 많이 들어가 있어 체중 감량에 도움이 된다. 저지방 우유를 마시게 되면 더욱 좋다. 땅콩버터 소금이나 설탕이 들어가지 않은 땅콩버터는 포만감을 주는 최고의 간식이다. 연구에 따르면 땅.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 LIST
