분류 전체보기596 콜레스테롤 수치 보는 법 – 건강을 지키는 첫걸음! 콜레스테롤 수치 보는 법 – 건강을 지키는 첫걸음! 혈액검사 결과표, 숫자만 가득하고 무슨 말인지 어렵게 느껴지시죠? 오늘은 콜레스테롤 수치를 정확히 보는 법을 쉽게 알려드릴게요. 건강검진에서 절대 놓치지 말아야 할 핵심 지표 중 하나입니다. 1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막, 호르몬 생성에 꼭 필요한 지질 성분입니다. 하지만 수치가 높아지면 동맥경화, 심혈관 질환의 위험이 커지죠. 그래서 정상 범위를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 2. 콜레스테롤 수치 보는 법 (혈액검사 기준)> TIP LDL 수치가 높을수록 동맥에 쌓일 위험이 커집니다. HDL은 LDL을 청소해 주는 역할! 많을수록 좋아요. 3. 나의 수치, 어떻게 해석할까?예를 들어, 혈액검사 결과가 아래와 같다면: 총 콜레.. 2025. 6. 1. 🌙 숙면에 좋은 음식, 깊은 잠을 부르는 자연의 선물 🌙 숙면에 좋은 음식, 깊은 잠을 부르는 자연의 선물 하루 중 가장 중요한 시간은 바로 **‘수면’**입니다. 잠을 잘 자야 다음 날의 컨디션은 물론, 건강 전반이 유지되기 때문입니다. 그런데 스트레스, 카페인, 야식 등의 영향으로 숙면을 취하지 못하는 분들이 점점 늘어나고 있죠. 그렇다면 약에 의존하지 않고, 자연스럽게 잠을 유도하는 방법은 없을까요? 오늘은 과학적으로 입증된 숙면에 좋은 음식들을 소개합니다. 🥛 1. 따뜻한 우유 – 트립토판과 멜라토닌의 조합우유에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있어, 뇌에서 세로토닌 → 멜라토닌으로 전환되어 수면을 유도합니다. 잠들기 1시간 전, 따뜻하게 데운 우유 한 잔은 뇌를 진정시키고 자연스러운 졸음을 유도합니다. > 💡 꿀 한 스푼을 넣으면 .. 2025. 5. 31. 암 예방에 좋은 음식, 매일 식탁에서 실천하세요! 암 예방에 좋은 음식, 매일 식탁에서 실천하세요! 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나는 예방입니다. 특히 암은 발병 후 치료보다 사전 예방이 훨씬 중요하죠. 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 암 예방 음식들을 소개해드릴게요. 1. 브로콜리 – 최고의 항암 채소브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 들어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 암세포의 성장을 억제하고 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 찜으로 간단히 조리해서 먹는 것이 영양소 손실을 줄일 수 있어요. > 팁: 하루 한 번, 반 개 정도 꾸준히 섭취해 보세요. 2. 마늘 – 자연이 만든 항암제마늘은 알리신 성분 덕분에 암세포 억제 효과가 뛰어납니다. 특히 위암, 대장암 예방에 효과적이며 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. > 주의사항: 너무 .. 2025. 5. 31. 🦴 관절 영양제 추천 TOP5 │ 실제 후기와 성분 비교까지! 🦴 관절 영양제 추천 TOP5 │ 실제 후기와 성분 비교까지! 나이가 들수록 무릎, 어깨, 허리… 여기저기 관절이 삐걱거린다는 말, 공감하시나요? 요즘은 젊은 층도 헬스, 러닝, 등산 등으로 관절 건강에 관심을 많이 갖고 있습니다. 오늘은 직접 복용해 보고, 주변 지인들의 후기도 꼼꼼히 들어본 관절 영양제 추천 제품 TOP5를 성분, 가격, 복용감 기준으로 정리해 드립니다.> 💡 이 글을 끝까지 읽으면 내 몸에 딱 맞는 관절 영양제를 고를 수 있어요! ✅ 관절 영양제를 선택할 때 꼭 확인해야 할 성분관절에 좋은 성분은 정해져 있습니다. 아래 성분이 포함된 제품을 고르는 것이 1차 기준입니다. ⭐ 관절 영양제 추천 BEST 5 1. 뉴트리코어 보스웰리아 프리미엄 ✅ 보스웰리아 고함량 + MSM 함유.. 2025. 5. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 149 다음 LIST
