가리비 효능, 피로·간 건강·혈관까지 잡는 고단백 해산물의 진짜 효과 가리비는 담백하고 부드러워 많은 사람들이 즐겨 먹는 해산물이지만, 사실 영양 면에서도 상당히 뛰어난 식품입니다. 병원에서 일하다 보면 건강검진 결과에서 간 수치(AST, ALT), 콜레스테롤, 피로도와 관련된 결과를 자주 보게 되는데, 이런 부분들을 식단으로 관리하는 분들이 생각보다 많습니다. 그중 가리비는 “맛있는데 몸에도 좋은 해산물”로 평가받아 꾸준히 찾는 경우가 많아요. 오늘은 가리비가 실제로 몸에 주는 효능 5가지를 정확하게 정리해드릴게요. 1. 고단백 저지방 – 근육 유지 & 다이어트에 최적가리비는 지방은 낮고 단백질은 높은 대표적인 고단백 해산물입니다. 특히 다이어트 중이거나 근육량을 유지하고 싶은 사람에게 큰 도..