당뇨과고혈압위험1 수면장애와 비만을 부르는 '휴대폰' 수면장애와 비만을 부르는 '휴대폰' 잠자기 전 침대에 누워서도 휴대폰을 보다가 잠에 들고 , 아침에 일어나서도 휴대폰부터 확인하게 된다. '스마트 폰 중독'이라고 부를 만큼 너무나도 많은 사람들이 하루 종일 휴대폰을 손에 달고 살고 있다. 특히 휴대폰을 침대 머리맡에 아침까지 두고 자는 경우가 많은데 이러한 경우 우리에게 어떠한 영향을 주는 알아보자! 잠자기 전 침실 스마트폰 '수면방해와 비만' 잠자리 들어서 휴대폰을 보면 숙면에 방해가 된다. 잠이 들 시간에도 뇌에 쓸데없는 자극을 줘서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높아질 수 있다. 특히 휴대폰의 청색광은 눈을 자극하고 자율 신경계에도 영향을 미친다. 뇌는 밤이 아닌 낮으로 착각하여 수면 호르몬 분비가 정상적으로 이뤄지지 않아 수면의 질이 떨어지면.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음 LIST
