정신건강1 평균수명이 늘어난 지금 건강하고 오래 사는 법 평균수명이 늘어난 지금 건강하고 오래 사는 법 평균 수명 '이제 백세 시대'라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 1970년만 해도 63세에 불과했던 한국인 평균 수명이 이제 83세로 껑충 뛰었다. 그러나 한국인의 평균 수명에 비해 건강 수명은 66세로 무려 17년 이상을 못 치고 있다. 그만큼 건강에 대해서 생각하지 않는다고 할 수 있다. 오늘은 건강하고 오래 사는 법에 대해서 알아보자! 스트레스 줄이기 만성적인 스트레스는 노화를 촉진한다. 스트레스는 세포를 손상시키고 염증을 유발한다. 그렇다면 스트레스를 줄이려면 어떻게 해야 할까? 일상 속에서 스트레스를 줄이기 위해서는 자연과 함께 휴식, 나 혼자만 시간 갖기, 스마트폰 멀리하기 등등이 있다. 자연 속 휴식이라고 해서 산과 들, 바다를 찾아서 여행을 .. 2023. 11. 4. 이전 1 다음 LIST
