수박4 수박 효능 6가지, 여름철 수박 수박 효능 6가지, 여름철 수박 수박은 여름을 대표하는 과일로 수분을 많이 가지고 있는 채소이다. 수박은 과일이면서 채소이다. 그래서 과채류라고 불린다. 수박은 정말 많은 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 도움을 주는 과채류이다. 오늘은 여름철을 대표하고 있는 수박에 효능에 대해서 알아보도록 하자!1. 수분 보충수박은 90% 이상 수분으로 이루어져 있어 땀을 많이 흘러 수분이 부족한 여름철에 매우 좋은 과일이다. 이런 효능으로 여름철 탈수를 예방해 주는데 많은 도움을 준다.2. 심혈과 질환 예방수박에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주고 혈압을 낮추어 주는 효과를 가지고 있다. 또한 시트룰린이 함유되어 있어 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도.. 2024. 8. 28. 여름철 피부 노화 방지 및 예방 식품 6가지 여름철 피부 노화 방지 및 예방 식품 6가지 땀과 피지로 지친 여름 피부에는 휴식과 함께 피부에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야 회복에 도움을 준다. 여름철 자외선에 손상되는 피부는 피부 노화를 빠르게 진행시킨다. 피부 노화의 원인이 되는 자외선으로부터 보호해 주는 음식을 꾸준히 먹어야 한다. 오늘은 여름철 피부 노화방지와 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아보자! 1. 수박 수박은 항산화제인 라이코펜이 풍부한 토마토보다 더 많이 함유되어 있다. 라이코펜은 자외선으로부터 피부 손상을 줄여준다. 수분과 과즙이 풍부한 수박을 자주 먹는다면, 라이코펜이 천연 자외선 차단제 역할을 할 수 있다. 물론 자외선 차단제를 대체할 수는 없지만 피부 노화 방지에는 효과가 충분하다. 2. 녹차 한 관련 연구에 따르면, 녹차는 .. 2023. 8. 1. 우리 몸에 꼭 필요한 '수분' 보충에 도움 되는 5가지 식품 우리 몸에 꼭 필요한 '수분' 보충에 도움 되는 5가지 식품 우리에게 수분을 즉 물은 없어서는 안 된다. 이러한 수분은 대부분 물을 마시는 것만 수분을 보충이 된다고 생각하는 분들이 많다. 그러나 물을 마시는 것 말고 수분이 많이 포함되어 있는 음식들을 섭취를 하는 것만으로도 많은 양의 수분을 섭취할 수 있다. 오늘은 수분 보충에 도움을 주는 5가지 식품에 대해 알아보자 1. 수박 7~8월이 제철인 수박은 100g 열량은 31칼로리 밖에 되지 않지만 수분을 듬뿍 함유하고 있다. 수박의 붉은 속살은 수분이 90%나 되고 베타카로틴, 라이코펜, 비타민C 등의 영양소도 들어있다. 2. 오트밀 오트밀을 한 그릇 만들 때 우유나 물을 넣어야 한다. 오트밀이 물이나 우유를 많이 빨아들이므로 오이나 오렌지보다 더 많.. 2023. 7. 24. 사람들이 모르는 '수박' 에 대한 5가지 사람들이 모르는 '수박'에 대한 5가지 여름철 수박만큼 각광을 받는 식품은 드물며 신선하고 달콤한 맛과 진한 색깔은 식탁을 풍성하게 합니다. 이러한 풍미 외에도 건강 효과로 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민 C와 A가 하루 필요량의 20%와 17%가 각각 들어가 있으며 식이섬유와 혈압을 조절하는데 도움이 되는 칼륨도 많이 함유하고 있습니다. 토마토보다 라이코펜이 더 많다 수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배 많은 6mg의 라이코펜이 들어가 있습니다. 라이코펜은 항산화제로 몸속 세포를 손상시키고 면연체계를 혼란시키는 유해산소를 막아주는 효과가 있습니다. 어느 연구 결과에 따르면 라이코펜은 심장질환과 몇가지 종류의 암 퇴치를 도와준다고 나타났습니다. 과즙이 근육통을 완화한다 수박주를 마시면 격렬한 .. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 LIST
