나는 가장이다!

다이어트에 좋은 음식 콤비 7가지 여름이 다가오고 있는 시점에 우리에게 필요한 건 휴가를 위한 다이어트가 필요하다. 어떻게 해야 살을 빼는데 도움이 될까? 다이어트에 도움이 많이 된다는 살 빠지는 음식에 대해서 알아보려고 한다. 스테이크+브로콜리 소고기에는 단백질과 철분이 풍부하게 있어서 몸에서 적혈구를 형성하는 데 사용된다. 장기에 산소를 공급하는 적혈구가 부족하면 에너지가 금세 소진될 수 있다. 브로콜리는 스테이크와 완벽한 짝을 이루는데 비타민 C는 인체의 철분 섭취에 도움을 주고 브로콜리 반 컵에는 하루에 필요한 비타민C의 65%가 들어가 있다. 요구르트+라즈베리 지방 연소율을 높이는데 도움을 주는 간식으로 다이어트를 위해 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 지방을 더 ..

무지외반증 원인과 증상 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태로 증상이 심할 경우 엄지발가락이 둘째 발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가도 한다. 높은 신발이나 높은 구두를 자주 신는 여성에게 많이 발생한다. 원인 유전적 소인과 후천적 요인이 복합적으로 작용한다. 평발 발볼이 넓은 경우 볼이 좁고 굽이 높은 신발이나 구두를 자주 신는 경우 증상 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 휘어지고 관절이 안쪽으로 돌출되는 것으로 돌출된 관절은 서 있거나 걸을 때 자극이 되어 빨개지고, 굳은살, 염증, 통증이 발생한다. 걸을 때 신체를 지지하고 추진력을 주어야 하는 엄지발가락이 제 역할을 하지 못하여 발의 다른 부위에 통증이 발생하며 심해질 경우 발 모양 변형, 허리 통증을..

'폐쇄공포증' 증상과 치료 공포증의 일종으로 고소공포증과 함께 가장 흔한 공포증에 속한다. 다른 말로는 밀실공포, 클래스트로포비아 라고 하며 창문이 작거나 없는 밀실에서 극심한 공포를 느끼는 증상을 말한다. 엘리베이터, 터널, 비행기 등 닫힌 공간에서 있는 것을 두려워하여 이를 자꾸 피하고 미리 걱정하여 일상생활에 영향을 받으며 환자가 느끼는 두려움 정도는 매우 크다. 경우에 따라 환자는 자기 통제를 잃어버릴 것 같은 느낌을 받거나 죽음에 준하는 공포를 호소한다. 원인 공포증 경우 대부분 무의식 속의 기억에서 오는 경우가 많다. 어렸을 때 아무도 없는 꽉 막힌 곳에서 장시간 방치되어 후유증으로 증상이 일어날 수 있으며 밀폐공간에 갇히는 사고 후 외상 후 스트레스장애(PTSD)로 인하여 생기는 경우가 많다..

"아토피" 원인과 증상 심한 가려움을 동반한 만성적으로 재발하는 피부 습진 질환으로 천식, 알레르기 비염, 만성 두드러기와 함께 대표적인 알레르기 질환 중 하나이다. 발생빈도는 나이가 들면서 점점 줄어들지만 소아, 청소년, 성인에 이르기까지 호전과 악화를 반복하며 만성적인 경과를 보이기도 한다. 원인 환자의 유전적인 소인과 환경적인 요인 등등 여러 원인이 복합적으로 작용하여 나타는 것으로 알려져 있다. 70~80%는 가족력이 있으며 부목 중 한쪽이 아토피가 있으면 자녀의 50%, 부모 두 명에게 모두 아토피가 있을 경우 자녀의 75%로 아토피가 나타나게 된다. 농촌의 도시화, 산업화, 핵가족화로 인한 인스턴트식품 섭취의 증가, 실내외 공해에 의한 알레르기 물질의 증가 등이 아토피 발병과 밀접한 관련이 있..

오십견(동결견) 원인과 증상 어깨가 얼어버린 것처럼 관절낭(관절을 둘러싼 막)이 굳어져 팔이 들어 올리기 힘든 증상으로 주로 50대에서 발생한다 하여 '오십견'이라고 부른다. 그러나 최근에는 연령과 상관없이 발생하고 있다. 정확한 진단명은 유착성관절낭염이라고 하며 어깨 주위로 동통이 있으며 어깨 관절을 쓰기 어려워지고 시간이 경과되면 어깨 관절에 심한 운동 장애를 초래하는 질환이다. 주로 40~60대 사이에 발병하며 남성보다는 여성에게 자주 나타나는 경향이 있다. 원인 주로 노화와 운동 부족과 관련되어 있다. 노화에 따라서 어깨관절 주위의 연부 조직이 퇴행성으로 변화하여 오십견이 생긴다. 어깨관절의 부상이나 장기간 어깨 관절을 사용하지 못한 경우에도 발생하는 경우도 있다. 석회성 가시위근 건염 (Calc..

이석증 원인과 증상 원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈이라고 하는데 이는 심각한 귓병이나 뇌 질환 없이 어지럼 증상이 발생했다가 저절로 좋아지는 일이 반복(발작성)되며 증상으로 체위(자세)가 영향을 받는다고 하여 지어졌다. 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상을 말한다. 원인 이석증 증상인 어지럼증은 귓속 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생한다. 이석은 반고리관 주변에 위치하여 균형을 유지에 관여하는 물질로 어떤 이유로든 이석이 원래 위치에서 떨어져 나와 반고리관 내부의 액체 속에서 흘러 다니거나 붙어 있게 되면 자세를 느끼는 신경을 과도하게 자극하여 주위가 돌아가는 듯한 증상이 생긴다. 외부 충격 골밀도 감소 바이러스 감염..

통풍 원인과 증상 통풍은 혈액 내에 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린(purine)이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물)의 농도가 높아지면서 요산염(요산이 혈액, 체액, 관절액 내에서 요산염의 형태로 존재) 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위조직에 침착되는 질환이다. 다른 사람이 지나가면 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 한다. 원인 통풍은 요산의 과다 축적으로 발생하며, 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화 최종적으로 대사 된 후 나오는 물질이다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출된다. 통풍은 나이가 많을수록, 혈중 요산 농도가 높을수록 발병할 가능성이 높아진다. 체중 증가 여성보다는 대부분 남성(남성 신장에서 요산 제거 능력이 나이가 들수록 감소하는 반하여 여성은 폐경이전까..

공황 장애 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적 불안 증상으로 공황발작(panic attack)이 주요한 특징인 질환이다. 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 신체증상이 동반되는 죽음에 이르는 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다. 원인 정신분석 이론이나 인지행동 이론 같은 심리사회적인 요인과 더불어 최근의 연구는 생물학적 요인이 공황장애의 주요한 원인이라고 밝히고 있다. 생물학적(신체적인) 원인 외부적인 스트레스 개인적인 인생 경험 유년기의 초기 경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용 유전적인 요인과 인지적인 요인 증상 공황 발작이 반복적으로 발생하며, 증상이 없을 때도 증상이 발현될까 미리 두려워하고, 이로 인하여 일상생..

대상포진 수두-대상포진 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가, 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 나와 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 질환을 말한다. 대상포진은 젊은 사람에게는 드물게 나타나고 대개는 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게 많이 발생한다. 원인 주된 원인은 면역이 떨어져 발생한다. 면역력이 떨어지면 바이러스가 증식하여 신경을 따라 피부로 다시 나오면서 대상포진이 발생한다. 고령 면역 저하제 사용 이식 에이즈 증상 주로 몸통이나 엉덩이 부위에 생긴다. 그러나 신경이 있는 부위면 얼굴, 팔, 다리 어디든 발생한다. 주요 증상은 통증이다. 통증은 몸의 한쪽 부분에 국한되는 경우가 대부분이다. 아프거나 따끔거리는 느..

중이염이란? 귀의 고막 안의 공간인 중이(중간 귀)가 감염되어 급성 염증이 발생하는 것을 말한다. 대부분 감기의 후유증으로 발생하며 유소아에게 가장 흔하게 나타나는 감염 질환 중 하나이다. 원인 목이나 코의 염증이 귀안의 공기를 환기해 주는 이관이라는 관을 따라 귀로 번지면서 발생한다. 어느 연령에서든 급성 중이염이 발생할 수 있지만 유소아에게 매우 흔하게 발행한다. 유소아의 이관이 염증이 잘 번지는 구조로 되어있고 어른보다 자주 감기에 걸리기 때문이다. 알레르기 비염 등 알레르기성 질환이 있는 경우 보육 시설에 다니는 경우 젖병을 물고 자는 경우 간접흡연에 지속적으로 노출되는 경우 증상 귀의 통증이 가장 흔하고 두드러지는 증상으로 감기가 걸린 상태에서 귀에 통증이 느껴진다면 급성 중이염일 가능성이 높다..